10 ข้อควรทราบ ช่วยให้แม่และลูกน้อยสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง

คุณผู้หญิงท่านไหนมีแผนการกำลังเริ่มจะมีน้อง จำเป็นที่จะต้องทราบและก็จัดแจงยังไง เพื่อคลอดเบบี๋ตัวน้อยมาแล้ว บริบูรณ์ แข็งแรง เนื่องจากลูกเป็นโซ่ทองคำเกี่ยวจิตใจของคุณพ่อกับคุณแม่ พวกเรามาเตรียวตัวไปพร้อมเพียงกันนะคะ คุณแม่และลูก


1. เสนอแนะแม่ควรจะมีอายุระหว่าง20-35 ปี ช่วงอายุนี้ ม่าม้าชอบมีความพร้อมเพรียง ทั้งทางด้านร่างกายและทางด้านจิตใจการเสี่ยงและก็ภาวะแทรกซ้อนต่างๆในระหว่างมีท้อง ไม่มากมาย

2. กินโฟลิค แอสิด ทุกวี่ทุกวัน ก่อนจะมีการตั้งท้อง อย่างต่ำ 1 เดือน รวมทั้งตลอดตอนการท้องแล้วก็ให้นมลูกเพื่อปกป้อง สภาวะหลอดประสาทไม่ปิดของลูกในท้อง ซึ่งเป็นความไม่ปกติตั้งแต่เกิดของระบบประสาทศูนย์กลางแล้วก็ไขสันหลังแม่และลูก

3. ตรวจร่างกายก่อนที่จะมีการมีลูกทั้งยังว่าที่คณบิดาแล้วก็ม่าม้า ช่วยสำหรับในการคิดแผนรวมทั้งรู้เรื่องรู้ราวเสี่ยงต่างๆก่อนจะมีการมีท้อง

4. ไปฝากครรภ์ตั้งแต่อายุท้องก่อน 12 อาทิตย์ เพื่อช่วยไตร่ตรองภัยท้องไม่ดีเหมือนปกติหรือภาวะแทรกซ้อนได้แต่ว่าเนิ่นๆตัวอย่างเช่น ท้องนอกมดลูก ท้องลม ท้องไข่ปลาอุก แท้งลูก ฯลฯ สำคัญต่อแม่และลูก

5. ไปฝากครรภ์ตามนัดหมายทุกหน แล้วก็กระทำตัวตามแพทย์เสนอแนะอย่างเคร่งครัด

6. ทานอาหารให้ครบ5กลุ่ม รวมทั้งวิตามินและก็สารอาหารต่างๆที่จำเป็นจะต้องในคนท้องให้เพียงพอ
ตัวอย่างเช่น ธาตุเหล็ก โฟลิก แอสิด แคลเซียม ไอโอดีน แล้วก็อื่นๆตามหมอเสนอแนะแม่และลูก

7. ควบคุมน้ำหนักแม่ให้ขึ้นตามเกณฑ์ที่สมควร โดยธรรมดาควรจะมากขึ้น 12-15 กก. หรือ

เดือนละ 0.5-2โล แม้กระนั้นแม้เป็นคุณแม่ที่ค่อนข้างจะอ้วน หรือน้ำหนักเกินอยู่แล้วควรจะมากขึ้นไม่เกิน 10 กิโล หรือเดือนละ 0.25-1กิโล

8. รับวัคซีนเสริมภูมิคุ้มกันที่ต้องในคนท้อง อาทิเช่น วัคซีนโรคบาดทะยัก คอตีบ โรคไอกรน ไข้หวัดใหญ่
เชื้อไวรัสตับอักเสบบี ฯลฯ เพื่อช่วยทำให้ม่าม้าแล้วก็เบบี๋ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากการได้รับเชื้อตั้งแต่ในท้องและก็ขณะคลอด

9. ควรจะนอนพักให้พอเพียงแม่และลูก บรรเทาโดยการบริหารร่างกาย เพื่อสุขภาพด้านจิตที่ดีในขณะท้อง แล้วก็ลดภาวการณ์เศร้าหมองข้างหลังคลอด เพราะเหตุว่าความตึงเครียด และก็ภาวะจิตใจม่าม้าส่งผลต่อการเติบโตที่บริบูรณ์ของลูกน้อยในท้องอย่างมาก

10. ควรจะกินน้ำสะอาดขั้นต่ำวันละ 8 แก้ว เป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพทางด้านร่างกายทั้งยังม่าม้าคุณลูก
รวมทั้งเมื่อเด็กแรกเกิดคลอดออกมาในตอนระยะ 6 เดือนแรก เด็กทารกจะได้รับนมแม่เป็นของกินหลัก
ในตอนนี้แม่ก็เลยต้องกินน้ำ แล้วก็ทานอาหารให้ได้รับสารอาหารให้พอเพียงสมควรแล้วก็นานาประการ

บทควสามที่เกี่ยวข้อง

การดูแลเด็กแรกเกิด สำหรับคุณแม่และลูก

โรงพยาบาลเฉพาะทางสำหรับแม่และลูก

ข้อควรปฏิบัติของคุณแม่มือใหม่

สมุดสีชมพู ฝากครรภ์